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章杏珍主任医师 苏州市立医院妇产科
例假即月经，女生来在月经期间是可以适当做运动的，但需要注意运动类型和强度。
在月经期间，女性体内的激素水平发生变化，盆腔和子宫的血液循环也发生了改变，导致身体比较虚弱，抵抗力下降。此时如果进行剧烈的运动，可能会引起月经量增多、痛经、腰酸等不适症状。因此，建议选择合适的运动类型和强度，如散步、慢跑、瑜伽等。适当的运动可以帮助女性促进血液循环，缓解痛经、腰酸等不适症状，同时也可以帮助排出体内的毒素和废物，有利于身体健康。
此外，女性在月经期间应注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉。同时，饮食方面也应注意避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦。
例假即月经，女生来在月经期间是可以适当做运动的，但需要注意运动类型和强度。
在月经期间，女性体内的激素水平发生变化，盆腔和子宫的血液循环也发生了改变，导致身体比较虚弱，抵抗力下降。此时如果进行剧烈的运动，可能会引起月经量增多、痛经、腰酸等不适症状。因此，建议选择合适的运动类型和强度，如散步、慢跑、瑜伽等。适当的运动可以帮助女性促进血液循环，缓解痛经、腰酸等不适症状，同时也可以帮助排出体内的毒素和废物，有利于身体健康。
此外，女性在月经期间应注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉。同时，饮食方面也应注意避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦。
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