怎么快速瘦臀瘦腿

发布时间：2023-09-03 20:09 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E6%9B%B9%E8%B5%9B%E8%B5%9B'>曹赛赛</a>  
解读医师：曹赛赛  
北京大学人民医院/医疗美容科 / 主治医师

　　快速瘦臀瘦腿的方法包括控制饮食、运动锻炼、中医治疗、手术治疗等，具体如下：

　　1.控制饮食

　　如果女性想要快速消除腿部、臀部的脂肪，饮食上首先需要严格控制摄入总量，避免摄入过多高脂肪或高热量食物，可适当应用马铃薯、玉米等粗粮代替主食，增强饱腹感，从而减少热量摄入，帮助瘦臀瘦腿。

　　2.运动锻炼

　　女性闲暇时还可适当做针对腿部、臀部的运动锻炼，如深蹲、盆底运动、高抬腿等，此类运动不仅可以增强肌肉力量、改善局部脂肪堆积，而且长期锻炼还可提高自身新陈代谢，从而帮助减肥。

　　3.中医治疗

　　中医针对肥胖，可通过应用针灸或药物治疗等方式改善症状，常见中药包括决明子、泽泻、首乌等，但应用中药需要专业中医指导下进行。另外部分女性还可通过针灸梁丘穴、公孙穴、内关穴等穴位以调整人体代谢功能、内分泌功能，从而帮助瘦臀瘦腿。

　　4.手术治疗

　　部分女性有条件，还可在医生操作下采取手术治疗，手术方式以吸脂减肥手术为主，该治疗是应用手术器械通过皮肤切口，将皮下脂肪吸出以达到减肥目的的方法。

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