
解读医师:刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
香蕉和山芋一般不建议一起吃。
香蕉和山芋都含有大量的膳食纤维,一起吃容易加速胃肠蠕动,从而导致消化不良、腹泻或便秘,两者都含有大量的碳水化合物,一起吃还容易导致热量超标,一般建议两者之间至少间隔1-2小时食用。香蕉还含有维生素A、B族维生素、糖类及镁、硒等微量元素,适量食用具有润肠通便,预防便秘的作用,还能为身体补充能量。红薯属于常见的主食,其含有多种矿物质及糖类,食用后饱腹感比较强,很适合减脂期食用。
一般人群多可适量吃香蕉和山芋,腹泻者、糖尿病患者不建议吃香蕉和山芋,香蕉和山芋一同吃后,若出现明显的消化道不适,建议及时就医。
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