南瓜小米豆浆的功效与作用

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　南瓜小米豆浆的功效与作用包括补充营养、清热、安神等，详情如下：

　　1、补充营养

　　南瓜小米豆浆富含蛋白质、磷脂、维生素C、维生素E、钙、镁、磷、钾、烟酸等多种营养成分，适当喝有助于补充人体所需营养，增强机体免疫力。

　　2、清热

　　南瓜小米豆浆是由南瓜、小米和大豆制作而成，小米和大豆性凉，具有清热作用，南瓜性平，所以南瓜小米豆浆性质整体偏凉，适量喝有一定的清热作用，有助于缓解烦躁胸闷、咽喉肿痛等热症。

　　3、安神

　　由于含钙，而钙可以强化神经系统的传导反应，降低神经细胞的兴奋性，所以适量喝些南瓜小米豆浆有助于补充钙，从而起到一定的安神作用。

　　除了以上的功效与作用，适量喝对于增强肠道蠕动、养胃健脾以及调节睡眠等均有帮助。由于整体性质偏凉，所以不建议脾胃虚寒人群喝。同时，不要一次性喝太多，以免引起腹胀。

最新专家文章