
解读医师:刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
豆腐和包菜可以一起吃,详情如下:
豆腐、包菜均属于常见的食物,两者可以一起吃,通常不会产生毒副作用,适量一起吃不会对身体健康造成不利影响,不必过度担心。另外,豆腐中含有丰富的植物蛋白质以及钙质,包菜中含有大量的维生素以及纤维素,适量一起吃有利于保持营养均衡,调节机体免疫力。但是不宜过量吃豆腐和包菜,以免增加肠胃负担,出现腹胀、腹痛、恶心等胃肠不适症状。
平时应该注意营养结构均衡,避免偏食、挑食,除了豆腐和包菜外,还可以适量吃青菜、胡萝卜、牛肉、瘦猪肉等食物。