解读医师：刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
红心橙子一般指红心脐橙，具有生津止渴、润肠排便、强身健体的功效作用。
1、生津止渴
红心脐橙中含有丰富的果酸，可以刺激唾液分泌，且其中含水量丰富，适当进食可以滋润口唇，缓解口干舌燥的症状。
2、润肠通便
红心脐橙中含有丰富的果胶和膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，改善因粪便干结、粪便堆积所引起的便秘，还可缓解食欲不振的现象。
3、强身健体
红心脐橙中还含有较多的维生素、微量元素、矿物质等营养物质，若自身免疫力较差，适当进食可以增强体质，提高自身抗病能力。
红心脐橙的禁忌主要包括糖尿病患者、过敏人群、脾胃虚寒者等。
1、糖尿病患者
糖尿病患者血糖水平过高，红心脐橙内糖分较多，食用后血糖水平随之升高，因此糖尿病患者需避免食用，否则不利于血糖的控制。
2、过敏人群
若自身对红心脐橙过敏，也需避免食用，以防引起机体不适，出现恶心、呕吐、皮肤瘙痒等症状。
3、脾胃虚寒者
红心脐橙性凉，若长期大量食用，可导致体内寒气堆积，从而引起胃痛、胃胀等不适症状。
此外，痛经女性、肥胖者、胃溃疡患者等也需避免进食红心脐橙。普通人群可适当进食红心脐橙，但需控制进食量。食欲不振的人群也可适当食用，可以刺激胃酸的分泌，增强自身食欲。