解读医师:韩军
中日友好医院/耳鼻喉科 / 主任医师
耳朵一般有保健操,常见的保健操包括揉耳廓、明耳朵、醒耳骨、震耳等。
1.揉耳廓
可将双手食指弯曲,并放置于耳廓处,同时使用拇指上下揉搓耳廓,直至耳朵发热。
2.明耳朵
可将食指轻轻插入耳道中,同时应避免过深、力度过大,反复进行此动作20次左右即可。
3.醒耳骨
将双手搭在耳朵后侧头部,并使用食指和中指敲打此部位,反复进行30次左右即可。
4.震耳
可以将搓热的双手迅速捂住耳朵,随后松开,反复10次左右即可。
耳部保健操还有摇耳、叠耳等。耳朵是人体的重要器官,适当进行耳部保健操有助于改善血液循环,降低患耳部疾病几率,但是应避免在进行耳部保健操时受到大分贝噪音干扰。
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