对嗓子好的蔬菜

发布时间：2023-09-03 15:48 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E9%9F%A9%E5%86%9B'>韩军</a>  
解读医师：韩军  
中日友好医院/耳鼻喉科 / 主任医师

　　对嗓子好的蔬菜有芹菜、胡萝卜、冬瓜、白菜等。

　　1、芹菜

　　芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，可维持咽喉黏膜的正常功能，还可促进胃肠蠕动，避免食物堆积并反流后损伤咽喉部黏膜。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可促进咽喉部黏膜的修复，对嗓子相对较好。

　　3、冬瓜

　　中医认为冬瓜性微寒，可帮助机体降火，机体上火时可损伤咽喉部，此时食用可改善上火的情况，有利于嗓子的恢复。

　　4、白菜

　　白菜中含有丰富的维生素、微量元素以及水分等营养物质，可补充机体所需的水分，避免咽喉部黏膜水分丢失过多。

　　除上述蔬菜外，青菜、豆芽、生菜等，对嗓子也有一定的好处，患者可适量食用，切勿食用过多，以防影响胃肠功能。

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