走路多了对膝盖有影响吗

发布时间:2023-09-03 09:08 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%BA%AA%E6%B3%89'>纪泉</a>  
解读医师:纪泉  
北京医院/骨科 / 主任医师

  走路多了对膝盖是否有影响要根据具体情况判断。

  如果走路姿势正确、路面相对平坦且运动强度适宜,没有超过膝关节的承受范围,一般不会对膝盖造成负面影响,还可以促进全身血液循环,有助于提高机体免疫力。但如果走路姿势不正确、走路时间过长或穿着不合适的鞋走路,超出膝盖的承受力,则可能会损伤膝关节、软骨以及周围韧带与肌肉等组织,引起膝盖酸痛、肿胀甚至关节炎等。

  日常要注意选择合适的运动,不要进行过于剧烈的运动,还要注意控制运动时间,避免过度劳累,此外饮食上可以适当多吃富含钙的食物,比如奶制品、豆制品以及河虾等,有助于增强骨质。

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