见了陌生人紧张手抖怎么缓解

发布时间：2023-09-03 07:19 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E4%BF%9D%E5%8D%8E'>张保华</a>  
解读医师：张保华  
首都医科大学附属北京安定医院/精神科 / 主任医师

　　见到陌生人紧张手抖可能是由于性格内向、过度焦虑、自主神经功能障碍引起，可以进行心理治疗及药物治疗帮助缓解。

　　一、心理治疗

　　1.暴露疗法

　　可以增加与陌生人的接触频率，诱发紧张、焦虑等情绪等出现，使自身适应相关情绪，并纠正错误的认知，改善异常情绪。

　　2.心理动力学疗法

　　与医护人员进行沟通，医生需探索患者的内心情绪，鼓励其主动接触陌生人，增强其治疗的信心，进而改变患者现在的行为模式。

　　二、药物治疗

　　若症状得不到缓解，患者可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以缓解焦虑，改善紧张、手抖的症状。

　　在生活中，可以通过自我暗示放松心情。保持健康的生活习惯，适当运动，缓解焦虑。若症状加重，甚至影响正常生活，需要及时就医处理。

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