解读医师：张悦
四川省人民医院/眼科 / 主任医师
熬夜眼睛肿了，可以通过局部冷热敷、按摩、调整饮食和作息等措施来改善。
1、冷热敷
熬夜后出现眼睛肿胀的现象，在24小时内可以先使用冷水洗脸，之后使用冷敷贴或者是经过冷藏的小勺子放在眼睛肿胀部位进行局部冷敷，有助于收缩眼部周围血管，减轻肿胀的现象，但是要避免冷敷时间过长，以免出现冻伤。24小时后可以使用热毛巾或者是蒸汽眼罩做局部的热敷，促进血液循环，加快眼睛肿胀消退。
2、按摩
超过24小时除了可以热敷，还可以顺着眼部做轻柔按摩以及点压，能够促进血液循环，刺激淋巴回流，使眼部组织多余水分排出，从而减轻肿胀的程度。还可以配合舒缓保湿的眼霜进行按摩，效果更明显，按摩时动作要轻柔，避免拉扯眼部皮肤，以免引起不适。
3、调整饮食和作息
熬夜后眼睛肿，可以喝点冬瓜荷叶茶，可以利尿、促进新陈代谢，有助于去水肿。另外，柚子、猕猴桃、黄瓜等食物水分含量丰富，有助于增加尿量，改善身体水肿现象。平时应注意及时调整自己的作息习惯，避免经常熬夜，如果熬夜后应该及时补充睡眠，有助于改善皮肤状态。
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