晒太阳的好处是什么

发布时间：2023-09-02 23:31 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E6%99%93%E5%BD%A6'>王晓彦</a>  
解读医师：王晓彦  
首都医科大学附属北京天坛医院/皮肤科 / 主任医师

　　晒太阳的好处通常包括促进营养元素吸收、增强免疫力、预防贫血等，详情如下：

　　1、促进营养元素吸收

　　人体在晒太阳时，可以促进维生素D的合成，而维生素D能促进机体对钙元素、磷元素等营养元素的吸收，能促进生长发育。

　　2、增强免疫力

　　太阳光线中含有紫外线，在晒太阳时，可以使机体的皮肤表面生成活性物质，并且能提高吞噬细胞的活力，对增强免疫力有好处。

　　3、预防贫血

　　机体在晒太阳时可以增强骨髓的造血功能，提高红细胞数量，对预防贫血有一定的作用。

　　此外，晒太阳还有缓解压力、促进新陈代谢、预防皮肤病等好处。机体在晒太阳时应注意时间不可过长，其次应注意避免在阳光强烈的时间段晒太阳，以免皮肤受到损伤。若发生晒伤，需尽快到当地正规医院处理。

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