刚来月经的女孩适合吃什么水果

发布时间：2023-09-02 23:24 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E6%AF%85'>张毅</a>  
解读医师：张毅  
北京医院/妇产科 / 主任医师

　　刚来月经的女孩适合吃富含维生素的水果、富含膳食纤维的水果以及温性的水果等，具体如下：

　　1、富含维生素的水果

　　月经期间女孩免疫力相对较差，可吃含维生素的水果，如橙子、猕猴桃、柠檬等，提高免疫力，避免女孩在此期间遭受病原体的感染。

　　2、富含膳食纤维的水果

　　女孩可选择香蕉、火龙果、石榴等富含膳食纤维的水果，部分女孩月经期间胃肠道功能下降，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防机体出现便秘的情况。

　　3、温性的水果

　　女孩还可吃温性的水果，如山楂、荔枝等，刺激性较小，可以帮助驱散体内的寒气，减少寒冷对子宫的刺激，以防影响经血的流出。

　　此外，女孩还可以吃富含热量的水果、易消化的水果、富含矿物质的水果等为机体提供能量，但女孩在月经期间胃肠消化功能下降，需注意进食量，以防过量摄入引起消化不良。女孩来月经时需保持休息，做好腹部保暖，饮食上忌辛辣、生冷的食物，减少不必要的活动，降低不适症状出现的几率。

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