
解读医师:张继舜
首都医科大学附属北京朝阳医院/消化内科 / 副主任医师
一般建议饭后15-30分钟散步对胃比较好,具体需要结合个人情况分析。
饭后散步属于常见的运动方式,可以促进胃肠道蠕动,使食物尽快被消化,还能帮助燃烧体内多余的脂肪,帮助控制体重。若吃饭时进食量较少,且本身消化较快,就可以在饭后15分钟适当散步,若进食量过大或本身消化速度较慢,饭后出现明显腹胀现象,就需等饭后30分钟再散步,以免饭后过早散步加重腹胀不适感。
一般不建议饭后立即运动,以免对胃肠道造成刺激,出现胃痛、恶心、呕吐等不适症状,同时应注意饮食调理,日常避免进食过多辛辣、生冷刺激或油腻性的食物,还应避免暴饮暴食,以免对胃肠道造成不良影响。
- 上一篇:白血病遗传基因是父系还是母系
- 下一篇:肺不好身体会痒吗