足跟痛怎样保养好?

发布时间:2023-08-24 19:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%96%9B%E7%88%B1%E8%8D%A3'>薛爱荣</a>  
讲解医师:薛爱荣  
河南省中医药研究院附属医院疼痛风湿病科 / 主任医师
足跟痛怎么保养和怎么预防差不多。一个是运动;另外一个是走路不要穿硬底鞋,尽量穿软底的鞋子;还有一个是活动量,不要做剧烈运动,因为剧烈运动以后会造成足部的压力过大,会加重疼痛;另外,建议大家每天晚上睡觉之前用温水泡泡脚,泡脚有什么好处呢?比如足底筋膜这种足底的软组织,它能够放松,热胀冷缩,遇热了以后它的循环好,这样也会恢复一些,所以有足跟痛的病人,最简单的办法每天热水泡泡脚,但是泡脚不是时间越长越好,一般一二十分钟,让身上稍微出点汗。在医院里,我们让病人泡脚,是我们给病人开一些我们配好的中药,或者是给病人开一些草药回家煮一煮,然后做一些熏洗,再泡泡脚,这样可能比单纯的温水泡脚效果会更好一些,但是总体来说泡脚也是有效的。

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