如何缓解足跟痛?

发布时间:2023-08-24 19:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%96%9B%E7%88%B1%E8%8D%A3'>薛爱荣</a>  
讲解医师:薛爱荣  
河南省中医药研究院附属医院疼痛风湿病科 / 主任医师
缓解足跟痛的方法很多。
第一、穿鞋子要注意一点,比如穿软底或者厚底的鞋子,不要穿硬底鞋;
第二、适当的活动,减少活动量,减少活动量的方法,比如每天可以多次少量的运动,这样也能够起到锻炼的目的又不至于让足底的压力过大。另外强调一下,很多老年人到公园里面去活动,如果有足跟痛,一定不要去踩石子,因为走石子路或者高低不平的路,它可以加重你的足跟痛,这是在活动方面。
第三、注意不要哪疼去按哪,自己使劲的按,刺激量过大,疼痛可能也会加重,主要和运动有关系,适当的注意就行。

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