强直性脊柱炎正确的睡觉姿势

讲解医师：刘燊仡  
中国中医科学院望京医院风湿科 / 主任医师 强直性脊柱炎患者的临床主要表现，是腰背部或者腰骶部的僵硬疼痛，这种疼痛往往会在凌晨的时候加重。所以很多的患者出于一种自我保护，在夜间睡觉的时候，由于腰背部的疼痛，会不自觉的侧卧以及蜷缩身子，时间久了以后，会加重后背出现后凸畸形，也就是驼背的形成。
另外，强直性脊柱炎这个疾病本身，随着疾病的进展，对于脊柱旁韧带附着点的逐步病变的形成，也会造成脊柱的搭桥样改变，也就是脊柱的韧带钙化。这些也会加速一个脊柱的后凸畸形的形成，所以强直性脊柱炎的患者一个正确地体态姿势是非常重要的。一般的来讲，强直性脊柱炎患者的睡觉姿势，建议首先要选一个木板床或者选一个床垫的硬度比较大的，简单的说就是睡硬床，然后低枕，最好是平卧位，就有意识的保持一个平卧位的状态。
一旦出现了，比如说颈部或者上胸，也就是胸椎的地方出现了僵硬、疼痛的时候，更要低枕。有一些的患者是选一些治疗颈椎病的记忆枕头，大部分的枕头，把它推到枕后颈椎的这个位置，来帮助保持颈部正常的生理曲度。另外，睡醒了之后不要急于起床，在床上可以做一些适当地髋关节或腰背部的功能锻炼活动之后，觉得身体比较轻松了以后，再起床、洗漱。