强直性脊柱炎需要煅炼吗

讲解医师：刘燊仡  
中国中医科学院望京医院风湿科 / 主任医师 强直性脊柱炎是一定要运动的，即一定要锻炼的，强直性脊柱炎的运动和药物的治疗占有同样重要的地位。强直性脊柱炎患者需要怎么样的锻炼？首先可以在户外进行游泳、慢步跑、快步走，甚至骑自行车这样的运动。在室内每天在晚上入睡之前，以及早晨起来起床之前，在床上可以做平卧位的“背桥”运动，还有抬起双腿做双下肢骑行自行车的运动，俯卧在床上的时候可以做“小燕飞”等。
另外，站立位的时候，每天做一做广播体操。要有意识的做一做颈椎、胸椎、腰椎，像前屈、后仰、左侧弯、右侧弯、左旋转、右旋转的动作。在做这些运动的时候，一定要配合好自己的呼吸，防止肌肉的拉伤。
强直性脊柱炎患者的锻炼一定要坚持，希望强直性脊柱炎患者能够做到每天定时、定量、适度的关节活动，这样对于保持脊柱的正直体位，以及脊柱的韧带，以及脊柱旁肌肉的肌力都会起到非常好的作用。另外，能够保证椎体正常的活动角度，以及髋关节、膝关节，这些关节的活动度能做到比较好的维持。