儿童补钙应该吃什么

发布时间:2023-08-24 16:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E5%B9%BF%E5%88%A9'>李广利</a>  
讲解医师:李广利  
武汉市第三医院内分泌科 / 主治医师
儿童补钙时,可以适当多吃以下几类食物:一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素,且容易消化、吸收,非常适合儿童补钙时食用。二、鱼虾类、扇贝类等,也含有比较高的钙元素。三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素,可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。四、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等,也含有比较多的钙元素。儿童补钙,除了通过饮食促进钙的补充外,还要多运动、多晒太阳,促进钙的吸收,纠正不良的饮食习惯,如少吃甜食,以免这些习惯影响钙元素的吸收。

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