李广利

讲解医师：李广利  （主治医师）
就职单位：武汉市第三医院内分泌科
降低高血糖的方法有很多种，关键在于长期坚持。一、调整饮食。在保证基本营养成分供应的前提下，限制全天的总热量，这是根据体重及活动强度制定的，一般每天的总热量在1200-2000大卡之间，严格限制食盐、脂肪和单糖的摄入。二、多运动。根据自身的身体素质，选择不同强度的运动，推荐散步、快走、太极、慢跑等。建议长期坚持，餐后运动效果最好，不建议早餐前空腹运动。三、选择合适的药物。降糖药物种类比较多，如中长效胰岛素、二甲双胍控制空腹血糖，磺脲类药物、阿卡波糖、格列奈类、短效短效胰岛素控制餐后血糖。具体方案咨询糖尿病专科医生，选择适合自己的方案，兼顾空腹和餐后血糖。四、放松心情，保证充足的睡眠时间。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
糖尿病是一种血糖升高为主的代谢性疾病，血糖控制欠佳容易导致各种并发症，也会伴有其他慢性疾病，如高血脂、高血压、冠心病、脑梗塞等，因此糖尿病的症状累及多个系统。高血糖本身会引起多饮、多尿、多食、消瘦、全身乏力等，未及时治疗时，可导致急性并发症，表现为上述症状加重，同时出现心慌、恶心、呕吐、头昏，严重者出现昏迷。长期高血糖控制不佳时，可导致慢性并发症，表现为手足麻木、视力下降、足部溃疡，合并心脑血管疾病时，还可能出现胸闷、胸痛、一侧肢体偏瘫、头昏等不适。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
高血糖是可以吃樱桃的，樱桃的营养成分比较均衡，富含糖类、蛋白质、多种维生素及矿物质元素等。平时糖尿病患者的饮食控制比较严格，容易出现营养元素的不足，适量的吃樱桃可以起到补充营养元素的作用。不过血糖高在血糖尚未控制达标时，不建议吃樱桃，否则会导致血糖更加的升高。血糖基本控制稳定后，可以在医生或者营养师的指导下，少量的吃樱桃，一般推荐在两餐之间吃3-5g或者餐前吃，并适当正餐的主食，从而起到防止血糖波动的作用，还能够减少低血糖的发生率。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
二型糖尿病的并发症分为两大类：一、急性并发症：包括糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态、乳酸酸中毒，急性并发症的主要原因是因为自身胰岛素严重不足。二、慢性并发症：其中包括大血管并发症，如脑梗死、冠心病、周围动脉粥样硬化；微血管并发症状如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病；神经病变如周围神经病变、内脏植物神经病变。慢性并发症的原因是因为长期血糖控制不达标所导致，严格控制血糖可明显降低糖尿病慢性并发症的发生风险。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
糖尿病患者是可以在一定的情况下少量吃红枣的。由于红枣含有较多的糖分，糖尿病患者不能一次性多吃。另外，必须在血糖控制严格达标的前提下少量食用，比如正餐减少主食的前提下吃2-3个，或两餐之间吃2-3个，这样可以减少血糖波动。红枣含有丰富的营养物质，尤其含有丰富的维生素，是糖尿病患者所必需的营养成分，糖尿病患者饮食控制的主要原则，是保证总热量不超标的前提下，所有的食物都可以少量吃，以做到营养均衡。

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瘦肚子可以采取以下几种措施： 一、调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉； 二、改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化； 三、针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。 减肚子贵在坚持，开始不必运动量过大，逐渐的增加强度，饮食控制和运动相结合，不建议过度的控制饮食。

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血糖高可以吃水果，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维及多种矿物质，这些物质对人体有益。水果中含有少量的葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖的代谢不需要胰岛素参与。推荐糖尿病患者可以选用的水果有以下几种：一、山楂，可以抵消肾上腺素引起的血糖升高；二、苹果，可以改善胰岛素敏感性，防止血糖有比较大的波动；三、柚子，增加胰岛素作用受体的量，提高胰岛素的作用；四、樱桃，保护胰岛细胞，增加人体内部的胰岛素的分泌；五、橘子，可延缓进食后葡萄糖的吸收速度。糖尿病患者在选用水果时，尽量在血糖达标的情况下食用，建议在两餐之间少量食用，可有效防止血糖波动。

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甲状腺功能亢进是不能吃海鲜的，海鲜是富含碘的食物，甲亢患者在食用后，含有大量的碘会被甲状腺吸收，成为合成甲状腺激素的原料，导致甲状腺激素合成及分泌均明显增加，这种情况是会加重甲亢的症状，不利于甲亢的恢复。甲亢患者除了不能吃海鲜外，所有的海产品如海带、紫菜、海蜇等都是甲亢患者应该禁忌的。平时做菜时还应该选择无碘盐，低碘饮食是甲亢治疗有效的基础保障。除此以外，其他饮食没有特殊的禁忌，可以鼓励甲亢患者加强营养，多吃谷物、蔬菜、水果等。

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肥胖可对身体造成很多危害，长期的肥胖可以导致胰岛素抵抗，进而出现高胰岛素血症，最终引发糖尿病。此外，肥胖还可以导致高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症等其他代谢紊乱性疾病。肥胖增加高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病及脑梗死的风险。女性患者肥胖时可出现内分泌功能紊乱，出现不孕不育，男性患者可出现性功能下降。由于肥胖使腹腔的压力增大，可以导致胃食管反流病，长期的肥胖导致负重关节受累，从而青年人过早的出现退化性关节炎、腰椎间盘突出等。

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跑步是可以减肚子的。跑步是最简单且容易、随时随地实行的有氧运动方式，长时间跑步有助于消耗脂肪，不仅可以减肚子，还可以促进全身脂肪的消耗，达到全身减肥的作用。不过跑步时减肚子，也有一定的技巧，首先要长期坚持跑，至少每周跑3-5次，每次3-5公里，速度不能太低，一般速度的慢跑最合适，还要有一定的持续时间，每次不低于40分钟，才可以达到燃烧脂肪的作用。另外，跑步的同时必须联合严格的饮食控制，否则跑步所达到的减肥效果比较差。