不吃米饭只吃菜能瘦吗

发布时间:2023-08-24 16:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%88%9A%E6%95%AC%E8%99%8E'>戚敬虎</a>  
讲解医师:戚敬虎  
枣庄矿业集团中心医院肝病科 / 副主任医师
随着生活条件的提高,肥胖问题越来越多,尤其是现在的青少年。不合理的生活饮食习惯,垃圾食品的摄入,同时缺乏体育锻炼,引起了大量的肥胖病例出现。减肥是没有捷径可以走的,首先要注意调整生活饮食结构,减少高脂、高热量的饮食摄入,同时要注意科学合理的膳食。人体对营养的需求,包括碳水化合物、脂类、蛋白类。如果只吃一些特殊的食物,造成营养失衡,是不利于身体健康的。不吃米饭只吃菜,可能会补充一部分的维生素,但是缺少碳水化合物,对身体的健康也是不可取的。所以要科学、合理的膳食,荤素搭配,以素为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时有计划地进行体育锻炼,才可以达到比较好的减肥塑形效果。

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