如何减掉啤酒肚

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%88%9A%E6%95%AC%E8%99%8E'>戚敬虎</a>  
讲解医师:戚敬虎  
枣庄矿业集团中心医院肝病科 / 副主任医师
随着物质生活条件的提高,人们的生活饮食习惯也发生了一些变化。长期高脂、高热量的饮食,同时大量的饮酒,尤其是啤酒,可以造成腹型肥胖的发生,也就是常说的啤酒肚。长期的腹型肥胖容易造成体内脂类代谢紊乱,进一步发生代谢功能异常,可能会诱发高血压、糖尿病、冠心病。
所以,要给予足够的认识。一定要及时调整生活、饮食结构,减少饮酒频率以及饮酒量,同时,减少高脂、高热量的饮食摄入,控制饮食量,多参加体育锻炼,包括全身和局部的锻炼,有氧和无氧运动相结合。
只有通过规律的体育锻炼,才可以促进体内脂肪的消耗,使啤酒肚逐渐减弱,恢复到正常健康的身体状态。

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