喝水减肥法

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E5%B9%BF%E5%88%A9'>李广利</a>  
讲解医师:李广利  
武汉市第三医院内分泌科 / 主治医师
多喝水有很多好处,可加速血液循环,提高新陈代谢,还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量,将体内多余的水分排泄,因此多喝水是有助于减肥,但需要掌握一定技巧。首先,喝水的时间很关键,早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用,有利于增加代谢废物排出体外。饭前喝水可增加胃部的饱腹感,从而减少正餐的进食量。但是,每天的喝水总量不能太大,一般每天1500-2000ml。定时间喝水,每隔几小时喝200-300ml,少量多喝,不建议一次大量的喝水。

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