大腿粗怎么办

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E5%B9%BF%E5%88%A9'>李广利</a>  
讲解医师:李广利  
武汉市第三医院内分泌科 / 主治医师
大腿比较粗时可以选择以下几种方法瘦大腿:一、改变饮食结构,日常饮食中少放油盐,不能吃太多的油炸食品,多吃蔬菜、水果,也可以喝蔬菜或水果汁,补充维生素及膳食纤维;二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜,如菠菜、苹果、柚子等;三、每天做高抬腿运动,每天可以做3-5组,每次10分钟;四、骑脚踏车或山地车,每天保持在40分钟以上,每周3-5次,也可以每天爬楼梯;五、睡前可以在室内做蹬自行车运动,每天做3组,每组15分钟。

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