如何瘦小腿

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E6%B3%BD%E7%81%8F'>刘泽灏</a>  
讲解医师:刘泽灏  
中南大学湘雅医院内分泌科 / 副主任医师
瘦小腿可以从以下两个方面来实现:
第一个,通过全身的有氧运动,减少小腿上的脂肪堆积,一般像慢跑、游泳等有氧运动,可以很好的减少全身脂肪的含量,从而减少小腿上的脂肪,让小腿看起来就没有那么臃肿。
第二个,做完运动了以后,让小腿肌肉尽可能得到拉伸,这样小腿的肌肉避免长时间收缩成一团,这样就不会造成小腿粗壮的感觉。
另外,在运动的时候还要注意,不要从事那些让小腿非常剧烈收缩的运动,这样会让小腿越来越粗。总之,全身减肥以及拉伸小腿肌肉可以让小腿外形看起来更加好看。

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