如何减去肚子上的赘肉

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%88%9A%E6%95%AC%E8%99%8E'>戚敬虎</a>  
讲解医师:戚敬虎  
枣庄矿业集团中心医院肝病科 / 副主任医师
随着物质生活条件的提高,肥胖问题越来越突出,由于不合理的生活饮食习惯,比如长期的饮酒、高脂饮食,同时缺乏体育锻炼等,引起肥胖的发生。随着年龄的增长,肥胖发生率也是逐年的增加,尤其是腹部肥胖导致腹部有大量的赘肉。如何才可以更好的减少腹部的赘肉,其实不需要只针对于腹部进行锻炼,需要进行全身性的改善。首先应该明确基础的原因,调整生活饮食结构,限制饮食量,及时的戒酒,以清淡饮食为主,同时进行科学的体育锻炼,针对于全身来进行锻炼,比如跑步、球类运动以及健身操等,可以改善体内的代谢,促进过多脂类物质的消耗。在此基础上,可以进行局部腹部的锻炼,比如仰卧起坐、卷腹等,可以起到减少腹部赘肉的作用。

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