如何让孩子长高

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E6%99%93%E9%9D%99'>王晓静</a>  
讲解医师:王晓静  
济南市第四人民医院儿科 / 副主任医师
如果想要宝宝快速长高,要做好以下三点:
1、要给孩子补充长高所需的营养,可以多补充微量元素钙和微量元素锌,因为当缺钙以后骨骼发育缓慢,就会影响身高的增长,可以多吃含钙的食物,比如各种坚果、牛奶及豆制品等等,这些食物当中含有大量微量元素钙,多吃能够促进身高的生长,也可以喝骨头汤、核桃乳等等,平时要多晒太阳,有利于钙质的吸收和利用,同时也要注意让孩子广泛的摄取营养,才有利于身体营养物质的均衡吸收,可以多吃蔬菜、水果,尤其选择绿叶蔬菜来吃,含有丰富的维生素和微量元素。
2、要有充足的睡眠,夜间在深睡眠状态生长激素分泌多,有利于身体长高。
3、要多运动,每天可以进行跳绳以及慢跑步等,也能促进骨骼的生长和发育。

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