老年人骨质疏松补什么钙好

发布时间:2023-08-24 16:48 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E8%90%8D'>李萍</a>  
讲解医师:李萍  
首都医科大学附属北京世纪坛医院内分泌科 / 主任医师
老年人骨质疏松症最好是补碳酸钙,在钙剂的选择中需要考虑钙元素含量、安全性和有效性。在其中碳酸钙的含钙量最高,吸收率也最高,易溶于胃酸,常见的不良反应主要是上腹不适和便秘。如果在服用碳酸钙的过程中,出现严重的胃肠道症状,也可以服用枸橼酸钙,但是枸橼酸钙的含钙量要低于碳酸钙。
成人每日元素钙的摄入量是800mg,在50岁以上的人群推荐摄入量为1000-1200mg。充足的钙摄入,对获得理想的骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化以及维护骨骼的健康有益。

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