骨质疏松饮食原则

发布时间:2023-08-24 16:48 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E8%90%8D'>李萍</a>  
讲解医师:李萍  
首都医科大学附属北京世纪坛医院内分泌科 / 主任医师
对于骨质疏松的患者一定要均衡膳食,并加强营养,建议摄入富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食。推荐每日蛋白质的摄入量是每公斤体重0.8-1.0g,每天摄入牛奶300mL或者是相当量的奶制品,每天摄入豆制品、深绿色叶菜、三文鱼、沙丁鱼,还要戒烟、限酒,避免过量的饮用咖啡以及碳酸饮料。
骨质疏松症的患者除了营养方面的治疗,还要注意保持充足的日照,建议在11:00-15:00间,尽可能多的暴露皮肤于阳光下,晒15-30分钟。另外,要规律的运动,运动可以改善机体的敏捷性,减少跌倒的风险。

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