如何预防学前儿童肥胖症

发布时间:2023-08-24 16:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E6%99%93%E8%95%8A'>张晓蕊</a>  
讲解医师:张晓蕊  
北京大学人民医院儿科 / 主任医师
预防学前儿童的肥胖症,主要还是在生活中注意控制饮食,并且让孩子多运动,这样能够预防发生肥胖或者帮助孩子减肥。首先孩子的肥胖多数都是由于能量摄入过多所引起,因此对于孩子,给他吃东西不要大量、吃太多的东西,也就是常说的过度喂养。也不要给他吃太多的高能量、高热量的食物,比如已经很胖,这时候就尽量提供相对低脂肪、低碳水化合物,但是蛋白质含量比较丰富的食谱,有助于避免发生肥胖,如果已经发生肥胖,有助于减肥。
要注意养成孩子良好的饮食习惯,不要给孩子吃夜宵、很多零食,要相对固定的时间吃饭,不要吃前面提到的油炸食品等等,可以预防肥胖。除此之外,要让孩子适当的增加运动量,比如让他多做比较舒缓、容易坚持的活动,像慢跑、跳绳、跳操等等,都有助于预防孩子发生肥胖。

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