肥胖症患者减肥的正确方法

发布时间:2023-08-24 16:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%A9%AC%E4%B8%BD%E8%8A%AC'>马丽芬</a>  
讲解医师:马丽芬  
宝鸡市中心医院内分泌科 / 副主任医师
肥胖症患者正确的减肥方法有以下:
一、控制膳食;
二、增加运动,两者结合可以避免单纯的减少膳食而产生的不利作用。两者相结合还可以使基础代谢率不至于因为摄入能量过低而下降,可以达到更好的减重效果。积极运动可以防止体重反弹,还可以改善心肺的功能,但是建议长期坚持,不宜急于求成。
饮食的控制要注意合理的膳食,避免吃油腻的食物和过多的零食,少吃油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。饮食注意选择低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂糖类食物,增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

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