运动能控制血糖吗

发布时间:2023-08-24 16:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E8%90%8D'>李萍</a>  
讲解医师:李萍  
首都医科大学附属北京世纪坛医院内分泌科 / 主任医师
运动在2型糖尿病患者管理中起着非常重要作用,规律运动可以增加胰岛素敏感性,改善体成分以及生活质量,有助于控制血糖。此外,还可以减少心血管危险因素,对糖尿病高危人群一级预防起着明显作用。
因此,在指南中推荐,成人2型糖尿病患者每周至少保持150分钟中等强度有氧运动。中等强度指的是心率要达到50%-70%最大心率,在运动时感觉有点费力,心跳和呼吸加快,但是不急促,中等强度体育运动主要包括健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。

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