吃什么能快速降血糖

讲解医师：李广利  
武汉市第三医院内分泌科 / 主治医师 快速降低血糖的方法有以下几种：
一、多喝水，促进葡萄糖从尿液排出，每天可以喝2000ml水，注意有心脏和肾脏功能不全时不建议。
二、食物中添加足量的膳食纤维，如蔬菜、水果，这样可以延缓肠道葡萄糖吸收，调节肠道菌群，有助于血糖快速达标。
三、合理搭配每餐的饮食结构，可以少食多餐，以减轻自身胰岛功能的负担。
四、控制饮食，根据体重和运动量计算全天的总热量，保证不超标。
五、坚持每天运动，餐后最好中等强度的运动，如体操、快走、慢跑、骑山地车等，每周运动时间不低于150分钟。