前列腺增生的锻炼方法

讲解医师：马凯  
北京大学人民医院三级甲等泌尿外科 / 副主任医师 前列腺增生的锻炼方法，包括收腹做肛门体操，以及增加会阴的运动量。
首先建议在吸气的时候，同时做缩肛动作，维持2~3秒后放松首，以100个为一组，每天持续2~3组来进行锻炼。其次需要多运动，例如老年人经常喜欢打太极拳，可以增加会阴的血液循环从而减少症状发生。
前列腺增生是中老年男性常见的疾病，而且随着年龄的增加，发病率也越来越高。体育锻炼不仅可以增加人体的免疫能力、提高人体的体质来对抗疾病。适当的体育锻炼可以增强会阴部的血液循环，以减少相应症状出现。