早饭前运动还是早饭后运动

讲解医师：李定刚  
内江市第二人民医院康复科 / 主治医师 在日常生活中，早饭之前运动，还是吃了早饭以后再活动锻炼要分情况，具体如下：
1、早饭前：如果只是走一走，散散步或者是慢跑一段时间，那早饭之前运动也可以。
2、早饭后：如果运动锻炼的强度比较大，或者是锻炼的时间比较长，还是吃了早饭以后再活动要更好一点，防止身体出现了低血糖，或者是营养不良方面的问题。
总的来说，为了安全起见，早饭以后再活动锻炼要更好一点，但是吃了早饭以后还是应该休息10-30分钟，然后再活动锻炼，这样才有利于身体健康。否则吃了东西以后就参加活动锻炼，即不利于食物的消化，也容易导致胃肠道疾病的出现，我们要多注意这方面的问题，劳逸结合、作息规律、注意休息，也不要太劳累，运动锻炼有利于身体健康，要坚持锻炼。