孩子早上吃什么好

发布时间:2023-08-06 19:40 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E4%B8%81%E5%BB%BA%E5%8D%8E'>丁建华</a>  
讲解医师:丁建华  
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心儿内科 / 副主任医师
儿童因为正处在生长发育的重要时期,但是胃肠道的功能又不是很完善,早晨应该选择营养均衡、容易消化,并且含有高蛋白的食物,比如早晨可以喝一杯奶、吃一个鸡蛋,还可适当的加一点面包或者馒头。
早饭1-2个小时以后,可以适当吃点水果,可以促进食物中蛋白质和铁的吸收。另外,要根据孩子的体质,避免暴饮暴食,因为早餐也是一天中最重要的一餐,千万不能节食,以吃饱为主,但也不能太撑。本着早餐既有蛋白,又有奶和碳水化合物,还可以增加水果,可以给孩子调剂着来。

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