腰椎间盘突出出现坐骨神经痛能游泳吗

发布时间:2023-08-06 15:18 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%BB%84%E6%81%BA'>黄恺</a>  
讲解医师:黄恺  
浙江省立同德医院骨外科 / 副主任医师
腰椎间盘突出出现坐骨神经痛,在程度较轻的情况下,可以进行游泳训练。游泳中比较建议进行蛙泳,因为在蛙泳时,脊柱始终处于伸展位置,由于需要规律性的仰头换气,会存在脊柱规律性的背伸,也就是伸展训练,这样对腰椎间盘突出有好处。在伸展过程中,有利于椎间盘突出的复位和回纳,可以减轻神经受压的程度,减轻坐骨神经痛。
另外,患者还可以适当的进行脊柱伸展功能训练,比如可以进行小燕飞的动作、三点支撑法、五点支撑法等,都可以起到类似于游泳锻炼的效果。患者还可以进行腰椎的牵引功能治疗,每周进行三次腰椎牵引,每次可以持续半小时,这样可以增加椎间隙的宽度,有利于椎间盘回纳,可以减轻神经根的受压程度,从而减轻坐骨神经痛。

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