经期减肥有效吗?

发布时间:2023-08-06 15:08 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E5%A9%B7'>杨婷</a>  
讲解医师:杨婷  
北京中医药大学东方医院亚健康科 / 主治医师
经期减肥法的依据主要是在月经周期中,雌激素与孕激素发生的周期性的变化。虽然孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用,有可能会因此导致女性的食欲不振、消化不良、吸收功能下降,不过这种影响一般在怀孕时比较明显。而在普通的月经周期中,孕激素的水平没有很高,表现并不明显,并且吸收功能下降,并非是不吸收,如果进食过多的热量,同样会转化为脂肪储存起来,因此在任何阶段都不能认为吸收不好不会发胖而暴饮暴食。热量消耗是平时两倍,这样的说法则完全没有道理。并且有研究已经证实,从能量消耗的角度来看,月经周期本身并不会带来大量的能量消耗,而在月经周期的不同阶段进行运动,所消耗的能量也没有明显的不同,基本可以说月经周期对于减肥没有推波助澜的作用。

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