孕妇吃猪肚有什么好处

发布时间:2023-08-06 15:04 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%86%AF%E7%A3%8A'>冯磊</a>  
讲解医师:冯磊  
浙江大学医学院附属妇产科医院妇女保健部 / 主任医师
孕妇吃猪肚主要是可补充优质蛋白质,每100g猪肚可以补充蛋白质20g。孕期最需要补充的营养素就是优质蛋白质,孕早期需要额外补充5g蛋白质,相当于一个鸡蛋或一盒牛奶。孕中期额外补充的蛋白质是15g,相当于在孕早期的基础上再多补10g蛋白质,10g蛋白质相当于50g猪肉、牛肉、羊肉,50g豆制品、60g左右的鱼虾。孕晚期营养素的补充也是优质蛋白质,要达到20g左右。
所以,整个孕期和平时相比,主要应该补充的就是优质蛋白质。概括起来说,一般要补充牛奶200-300mL,动物性食物也就是肉类、蛋类、鱼虾内,需要50-100g,其他的食物基本和平时一样。

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