12岁来月经还能长高吗

讲解医师：张玉玲  
哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科 / 主任医师 12岁来月经，这种情况下是否还能够长高，取决于孩子长骨的干垢端是否已经闭合。如果孩子的长骨干垢端已经闭合，再长高的几率非常小，如果长骨干垢端还没有闭合，孩子还能够长高。12岁来月经，证明孩子已经进入到青春期的中晚期。这种情况下，如果还想继续长高，可采取以下措施：
1、调整生活习惯：首先要给孩子制定科学、合理的膳食营养谱，既要让孩子多吃优质的蛋白质，例如牛肉、羊肉和海产品，又也要让孩子多吃富含钙质的食物，例如牛奶、豆浆。此外，还要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，才能够为身高增长提供充足的营养物质；
2、多做运动：还要让孩子注意多做户外的有氧运动，尤其是拉伸运动，比如跳绳、跑步、打球等；
3、睡眠充足：还要让孩子保证充足的睡眠，因为夜间存在生长激素分泌的高峰，只有孩子睡眠充足，才能够最大限度的促进身高的增长。