孕期贫血如何食补呢

讲解医师：郝娜  
天津中医药大学第一附属医院肾病科 / 副主任医师 孕妇血红蛋白低于110g/L确诊贫血，血红蛋白是红细胞的主要成分，由铁离子和珠蛋白组成，人体内蛋白质储量丰富，但铁含量有限，所以贫血的问题大多出现在铁离子上，推荐食用一些含铁量比较丰富的食物来纠正贫血。
例如：黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、扇贝、牡蛎，蔬菜类的推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。
孕妇贫血可以依据自己的口味，在上述食物中挑选食入后不易引发恶心、呕吐等不适的食物进行食补。
同时，要注意避免使用抑制铁吸收的食物，例如：高脂肪食物、碱性食物、茶、咖啡等。