儿童缺铁应该怎么补

发布时间:2023-08-05 21:20 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%AD%99%E6%98%8E%E4%B8%BD'>孙明丽</a>  
讲解医师:孙明丽  
聊城市第二人民医院血液科 / 副主任医师
儿童缺铁补血食谱要注意食物多样化,保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮,蔬菜都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上,才能有效被身体吸收,可以多吃富含铁的食物,促进造血。多吃富含钙的食物,促进铁的吸收,多吃富含维生素C的食物,维生素C能够促进矿物质的吸收。动物内脏,动物血、瘦肉、蛋黄、含铁量高,且吸收率高,可以适当的增加服用,减少煎炸类食品,不利于肠胃消化吸收功能。肥腻食品可以增加肠胃及肝脏负担,也不宜多食。冷冻食品对肠胃刺激较大,经常吃会影响肠胃健康,从而影响对食物的消化吸收功能,因此也不宜多吃。

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