每天要消耗多少卡路里才能减肥

发布时间:2023-08-05 20:57 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%A9%AC%E7%90%B3%E5%A8%9C'>马琳娜</a>  
讲解医师:马琳娜  
哈尔滨市第四医院内分泌科 / 副主任医师
每天要消耗多少卡路里才能减肥,不能完全确定,因为每个人每天消耗的卡路里取决于运动程度。一般在正常的情况下,每天最少需要消耗500卡路里的热量才可以起到减肥的效果。如果身体脂肪比较多,可能每天需要消耗1000以上卡路里。具体需要消耗多少卡路里,最好根据自身实际情况决定。
建议每天可以通过慢跑或者快跑消耗卡路里,同时也可以采用游泳的方式消耗卡路里,比较可观。但每天需要坚持半个小时左右,才会起到减肥效果。在饮食上要注意做好控制,保持清淡饮食,少吃含热量高或者含高蛋白的食物,以防身体体重增加。

最新内分泌科

  • 中午吃完饭头晕怎么回事刘月姮 / 副主任医师
  • 突然头晕恶心呕吐冒汗是怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 头晕恶心犯困怎么回事齐英斌 / 副主任医师
  • 孩子头晕怎么回事王中卿 / 主任医师
  • 怀孕感觉头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 心跳加快头晕四肢无力是什么原因?李伟 / 主治医师
  • 冒冷汗头晕想吐怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 吃饭头晕脑闷怎么回事曲延民 / 副主任医师
  • 血压血常规都正常但头晕是什么原因杨立平 / 副主任医师
  • 小孩老头晕是怎么回事王一川 / 主任医师
  • 突然心慌头晕的原因杨立平 / 副主任医师
  • 戴隐形眼镜头晕是怎么回事王乐今 / 主任医师
  • 低血糖头晕如何治疗王靖红 / 主任医师
  • 颈椎头晕目眩怎么办李明辉 / 主任医师
  • 经常头晕吃什么袁俊丽 / 主任医师
  • 心慌头晕恶心什么原因张艳苓 / 主治医师
  • 脑供血不足出现头晕怎么治疗唐黎黎 / 副主任医师
  • 女生头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 血压降下来了为什么还是头晕没精神无力张虎 / 副主任医师
  • 头晕症是什么病袁俊丽 / 主任医师