吃西瓜发胖吗

发布时间:2023-08-05 20:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%83%A1%E4%BC%9F'>胡伟</a>  
讲解医师:胡伟  
首都医科大学宣武医院内分泌科 / 主任医师
吃西瓜不会让我们长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。吃西瓜,一方面为我们提供维生素矿物质和膳食纤维。另一方面西瓜里面也含有一定的糖分,适量吃为我们提供能量、提供营养。
吃西瓜不会让我们长胖,但是要注意有前提,第一个是本身体重没有处于超重和肥胖,第二个是不多吃,而且其他水果交替食用,包括其他的饮食也注意。平时要注意锻炼,消耗热量,这样吃西瓜不可能带来肥胖。减肥期间要注意有些东西尽量不吃,比如高糖的食物,甜饮料、甜点、饼干、巧克力、各种糖果。还有高脂的食品,比如坚果、油炸食品、超市包装的小食品,这些食品含的热量比较高,高脂的肉类也应该远离。

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