晚上吃什么不长胖

发布时间:2023-08-05 20:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%A9%AC%E7%90%B3%E5%A8%9C'>马琳娜</a>  
讲解医师:马琳娜  
哈尔滨市第四医院内分泌科 / 副主任医师
晚上可以吃以下食物不长胖:
首先,晚上不想长胖可以多吃粗粮,比如燕麦、糙米、番薯等,粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维会使人产生饱腹感,起到抑制食欲,减少外源性热量食物摄入导致的发胖,粗粮是一种能够帮助人体饱腹但不会发胖的减肥常见食物。
其次,晚上想要不长胖还可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如苦瓜、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃、苹果等,这些新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素、类胡萝卜素以及微量元素,不仅可以抑制人体内脂肪的增生,还可以帮助促进人体新陈代谢速度的加快,使人体内多余的热量消耗速度加快,利于人体的减肥瘦身。

最新内分泌科

  • 中午吃完饭头晕怎么回事刘月姮 / 副主任医师
  • 突然头晕恶心呕吐冒汗是怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 头晕恶心犯困怎么回事齐英斌 / 副主任医师
  • 孩子头晕怎么回事王中卿 / 主任医师
  • 怀孕感觉头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 心跳加快头晕四肢无力是什么原因?李伟 / 主治医师
  • 冒冷汗头晕想吐怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 吃饭头晕脑闷怎么回事曲延民 / 副主任医师
  • 血压血常规都正常但头晕是什么原因杨立平 / 副主任医师
  • 小孩老头晕是怎么回事王一川 / 主任医师
  • 突然心慌头晕的原因杨立平 / 副主任医师
  • 戴隐形眼镜头晕是怎么回事王乐今 / 主任医师
  • 低血糖头晕如何治疗王靖红 / 主任医师
  • 颈椎头晕目眩怎么办李明辉 / 主任医师
  • 经常头晕吃什么袁俊丽 / 主任医师
  • 心慌头晕恶心什么原因张艳苓 / 主治医师
  • 脑供血不足出现头晕怎么治疗唐黎黎 / 副主任医师
  • 女生头晕怎么回事杨立平 / 副主任医师
  • 血压降下来了为什么还是头晕没精神无力张虎 / 副主任医师
  • 头晕症是什么病袁俊丽 / 主任医师