晚上吃青菜会发胖吗

发布时间:2023-08-05 20:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%BD%97%E8%8E%89'>罗莉</a>  
讲解医师:罗莉  
安徽医科大学第一附属医院内分泌科 / 主任医师
晚上吃青菜通常并不会发胖。如果青菜仅通过清煮的形式,对人体更不会造成影响了。如果在青菜烹饪的方式增加油脂,这个时候对体重还有可能会造成一定的影响。晚上其实吃得少或者低素质好选择轻断食,不吃东西,其实对于无控制体重非常有帮助。
相反在早餐的时候应该吃得更加丰盛,吃得营养全面,这样对于提高新陈代谢,加快肌注代谢率才有帮助。在晚上可以吃些青菜,增加清淡的蛋白质,对人体比较有益处,可以适当减少碳水化合物的比例。如果身体状态比较差,这个时候建议还是应该常规进行碳水化合物的摄入,以免导致患者出现脑功能下降。

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