水果麦片减肥吗

发布时间:2023-08-05 20:53 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%91%A3%E5%80%A9'>董倩</a>  
讲解医师:董倩  
武汉市第五医院血液内分泌科 / 主治医师
水果麦片有助于控制体重,但是现在市面上的麦片有很多种类,一定要仔细挑选。如果是原汁、原味的纯麦片加水果,对于减肥有一定的效果。但如果配料里边是有水果干,或有添加剂的假冒品,则对于减肥没有任何作用。
好的水果麦片含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少饥饿感,可以有效的控制饮食,有助于减肥。同时膳食纤维还可以吸收水分,避免便秘。另外,丰富的膳食纤维可以带走不能吸收的脂肪,也有利于胆固醇、血糖、血脂的调整,对血糖的控制也有帮助。血糖、血脂高会使来心、脑血管疾病的风险增加,同时注意饮食以后,也要坚持锻炼,把锻炼作为一个习惯渗透到生活当中。科学的减重,避免不良的生活方式,就如同戒烟、戒酒一样,要结合调整心理的平衡,长期的坚持,循序渐进的进行,才能带来健康,进而达到减肥的效果。

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