补钙有助于长高吗

发布时间:2023-08-05 20:53 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%91%A3%E5%80%A9'>董倩</a>  
讲解医师:董倩  
武汉市第五医院血液内分泌科 / 主治医师
人体的身高主要由基因和生长激素分泌决定,补钙只是起到辅助作用,有一定的效果。由于青少年正处于生长发育期,骨骼发育需要大量的钙质,适当的补充钙质对其生长发育有一定的积极影响。但是经过青春发育期后已经完全成熟,骨骼线也已经闭合,这时即使补钙也不管用。
建议平时可以多喝纯鲜牛奶,奶中的各种蛋白质以及钙有助于长高。同时还要注意应该多晒太阳,因为阳光中的紫外线照射在皮肤,可帮助合成维生素D,能更好的吸收钙质,以帮助长高。体育运动可加强机体新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。因此运动对增高有一定效果,比如单杠、摸高跳、打篮球、蛙跳、跳绳等。青少年时期的孩子如果身高明显低于同龄孩子,应该到正规的医院骨科拍X片,检查骨骼线的闭合情况,明确病情后再进行有针对性的治疗。

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