苹果瘦身的方法

发布时间:2023-08-05 20:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%83%A1%E4%BC%9F'>胡伟</a>  
讲解医师:胡伟  
首都医科大学宣武医院内分泌科 / 主任医师
很多超重、肥胖的患者希望能够轻松、快乐、快速地减肥,不是到医院找医生,而是上网找度娘。可以看到很多的办法,像21天瘦身法、巫婆减肥汤,以及所谓午后不进食减肥法,还有水果减肥法,像苹果减肥法、香蕉减肥法。
以上所谓的偏方和秘诀,共同特点就是让人不吃东西,短时间带来体重下降,主要减少的是脂肪、水和肌肉,但是会出现体重反弹,也就是减肥溜溜球效应,带来的是脂肪进一步堆积、肌肉大量流失。往往屡战屡败,大病一场,不得不放弃。减重最重要的是科学的医学营养减重,包括合理营养、适度锻炼、戒烟、限酒、心理平衡。患者应该去医院找医生,而不是找所谓的水果减肥法、苹果瘦身法。

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