预防糖尿病的饮食建议有哪些

发布时间:2023-08-05 20:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%83%AD%E5%8F%99%E5%96%9C'>郭叙喜</a>  
讲解医师:郭叙喜  
深圳市宝安区中医院内分泌科 / 主治医师
现在糖尿病发病逐年来向着年轻病人发展。十几岁、二十岁是恶性糖尿病的也很多。发现这部分病人的饮食习惯都有存在大量喝饮料,现在饮料的普及之后,很多小孩子,年纪很小就喝可乐,喝碳酸饮料非常多,这些饮料里面含的糖分是很高的。长期喝这些饮料再加上一些甜食,它对胰岛的负担很大,随着逐年地累积会出现高胰岛素血症,高胰岛素血症表现以肥胖为主。这部分人往糖尿病转变,可能性非常的大。饮食建议饮料、甜食这些能少吃,尽量的少吃。假如比较肥胖的病人,建议像米饭、面包这些碳水化物的摄入要减少,多吃一些蛋白质类加蔬菜类的,这部分提供的糖分相对比较少,而且它具有一定的饱腹感,让病人可以吃的更少。还有现在都是代谢综合征。一般糖尿病都合并有高脂血症,高尿酸血症,这部分患者建议要低脂饮食。所谓的低脂饮食就是少油腻的东西,炒菜少放点油,肥肉减少一些,还有像动物的内脏,这些胆固醇含量特别高的都要少吃。还有像海鲜这些东西,它含的嘌呤非常高,也是建议少吃。在这部分饮食的调整之后,最终还要加上运动锻炼,才会逐渐地减少糖尿病发生的可能。

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